Tag: consapevolezza
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La mindfulness: scopri cosa è e come può aiutarti a ridurre lo stress
Negli ultimi anni, sempre più persone si stanno rivolgendo alla pratica della mindfulness come un modo per trovare calma e equilibrio nella frenesia della vita moderna. La mindfulness, originariamente radicata nella tradizione buddhista, ha guadagnato popolarità nel contesto occidentale come un’efficace tecnica per migliorare il benessere mentale e fisico. In un’epoca caratterizzata da un eccesso…
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Come sfuggire alla dipendenza dallo smartphone : strategie per liberarsi dalla schiavitù digitale
La dipendenza dallo smartphone e lo scorrimento compulsivo dello schermo prima di andare a dormire non sono un’abitudine salutare, poiché possono influire negativamente sui nostri cicli di sonno e veglia. Tuttavia, per alcune persone, specialmente durante periodi in cui ci sono molte notizie negative, diventa un comportamento da cui è difficile distogliersi, creando una sorta…